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少林金刚八式（1）之降龙掌，动作劲力迅猛，手打掌击敌难防

降龙掌为金刚八式之开山式，其动作劲力迅猛，势巧架大。震脚发劲，形似金刚罗汉；缩身变劲，意如神仙下凡。刚柔并济、形神兼备。因练习与实用时气势石旁礴，劲力纵横，有降龙除魔之势，故名降龙掌。

“降龙伏虎”原是佛教故事，指用法力制服龙虎。后比喻有极大的能力，能够战胜很强的对手或克服很大的困难。气功内丹术中讲，龙指心火，虎指肾水。谓以真意（元神之用）使心火下降而济肾水，肾水上润以制心火，则水火交合无间，性情自伏而助丹成。《性命圭旨全书》：“降之者，制其心中真火。”“伏之者，伏身中真水。”

在金刚八式中，降龙掌与伏虎拳的劲力走向呈阴阳相对之势，上下对应，消长互济。拳谚：降龙伏虎逞刚强，手打起落人难防。脚打踩意不空，消息全凭后脚蹬。说明降龙掌与伏虎拳的劲道练习，均是发放一身之整体合力。降龙掌的主要劲力是以前掌发放向前下方的搓擦斜劲为主，其整体的合劲突出在一个点上，若干个点形成的集中力便是降龙掌之整劲。在劲力的走向上讲究迈步斜行了，起脚踩步，以步法的斜行线，使前腿向外侧挤劲。手法的搓擦劲是双手离心后形成的短疾暗劲。

降龙掌劲力的关键是前脚落步必踏脚踩步，后脚蹬地必随身而变，身法正反旋转必保持中线垂正。如此虚实分明，使周身气血畅通，打拳时动作不敢有一丝怠慢，心亦不敢有一丝疏忽。此于修身之道，内则强魂魄精神，外则实筋骨皮肉。

一、起式

虚领顶劲、沉肩垂肘、提裆收腹，舌舐上腭，目视正前方，自然呼吸——无极式（图1、2；图2为侧面）。

吸气，双手掌由两腿外侧缓缓抬起成捋手式，同时双膝微屈，以右腿丁步式，目视左手前方（图3）。上动不停，右脚震步成虚步式，左前撑右手防守，目视左手虎口（图4）。此又称三体式，即上中下三路虚实分明，虚则为柔，实则为刚。有之以为利，无之以为用。实存体作为利用物，虚体才是真正的用处。

二、左降龙掌式

接上式，吸气，左脚向左侧方迈步一脚宽，随即右脚蹬地前跟成丁步式，同时双手顺时针画圆置于右侧胸肋前，成防守式，提胯收腹，身法右旋，目视正前方（图5）。

呼气，右脚迅速向右侧方斜踏步，脚外缘着力，同时右手从左手掌背上，向前下方发力，身法炸开，势如降龙除魔，重心在右腿，左手防护于右肋部，目视右掌虎口（图6）。

三、右降龙掌式

接上式，吸气，右脚向右侧方迈一步（一脚宽），随即左脚前跟，成丁步式，左手带右手逆时针画圆成防守式置于胸肋前，目视右手前方（图7）。

呼气，右脚向左侧前方踏步，同时左手从右手掌背向前发力，劲至掌根，目视左手虎口（图8）。

如此左右式交替可反复练习，一般以8遍为佳。

四、收式

接上式，吸气，屈膝上右步合于左脚，双手掌在胸前交叉相合，向下顺任脉下按至小腹前呼气——无极式（图9、10）。

初习者自然呼吸，待动作熟练后凡推掌时皆以呼气为主，中间运行时吸气。

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少林七铜砂掌(竹叶手），练就掌法似利刃，掌削歹徒命难逃

少林各种功法计七十二种，练法则各有千秋，劲路彼此有异，铜砂掌功法是少林七十二艺中硬功外壮的功法，属阳刚之劲路，又名钢砂掌、竹叶手。专练两掌部的功夫,是杀手之功夫。要求习练者既要练好功夫,又不可恃技欺人。

歌诀曰：

铜砂掌法似利刃，朝夕檫搓铁砂包。拍擦旋搓功法成，掌削歹徒命难逃。

练法

1.用粗布双层，缝成二尺至三尺见方的布袋，里边装入铁砂杂以尖锐的铁片，初练时每袋装铁沙40斤，用坚木或高树为架，高达二尺开外，用铁索或粗绳系住铁砂袋，悬吊于木架上，练时练功者立于架侧边,站好骑马式，或者弓步式举掌拍击之。

因内里的铁片尖锐,铁砂又粗糙,最容易檫伤皮肤，应不怕吃苦。开始时每击拍一下，砂袋微微荡动，以后渐渐荡远，由寸许加至尺余，以至能荡出一丈远至两丈开外。在铁砂袋来回之时，可用掌在旁边搁之，勿使砂，袋荡向外侧。待砂袋着掌时，则用力向前搓擦，或者向后搓擦,使铁砂袋在面前灵活旋转。旋转稳定以后，再用掌拍击向外，荡回时再按上法搓擦。练到不觉费力气的时候，即可增加袋内铁砂重量。

2.铁砂袋的砂子增加30斤到每袋重达70斤时，仍然按上法练习。练习数月以后,铁砂可再加30斤。

3.到铁砂袋重量达100斤时，仍然按上法拍击搓擦，继续苦练,逐日修练,月月增加铁砂。

4.经过数月后，袋内铁砂又增加30斤，全袋重量达130斤，仍按上法习练。应能应势而出，旋转运用灵便。

5.又经过数月磨练，至砂袋的铁砂又加30斤，铁砂袋的总重量达到160斤时,仍按上法拍出荡回,搓擦旋转，回环自如，不费大力气。

6.直至逐日苦练，力量增大，月月加大砂袋的份量，增长到袋重190斤的时候,能随手将其拍出两丈以外，任意接拦旋转搓擦，并可旋转圆化，拍成甩开半月形,仍然不费力时，功夫便大告全成。前后约费8年功夫，以后仍要继续坚持，不可停止，停则不进而后退。

附：铜砂掌练功洗手秘方

川乌3克、草鸟3克、天南星3克、蛇床子3克、半夏3克、百部3克、花椒30克、透骨草30克、藜芦30克、龙骨30克、海牙30克、地骨皮30克、紫苑30克、地丁30克、青盐120克、硫磺30克、刘寄奴60克、秦艽蒂3克、乳香20克、没药20克、勾藤10克、化石13克。

以上药物，加醋6大碗，清水6大碗，共煎至九碗。练功前洗两手。洗手时先将药水放于炉火上烧至微温,将手放入，至药水极热时把手取出，剂药可连续用36天。

功能：舒筋活血,壮骨坚肌，清毒止痛退肿，加速功夫进展。

〔功法略解〕

1.铜砂掌功法是少林七十二艺中硬功外壮的功法，属阳刚之劲路，又名钢砂掌、竹叶手。专练两掌部的功夫,是杀手之功夫。

2.铜砂掌功法在少林拳术技击中，起着重要作用。功夫练成后，触物物即毁,触人即伤，虽不如阴拳功夫和一指襌等阴功的杀伤力强，但一抵触之间则有伤亡的危险。它与朱砂掌等功用相同，因此，练习者可以只习练左手为宜，若是两手全成功，定要慎重使用。如少林寺明代高僧广顺老和尚苦练铜砂掌四十余年，一曰有江湖高手来访，广顺用手向墙上一扶墙壁当时出了个深洞，砖头俱粉。江湖高手惊叹而去，并曰少林寺功夫真是名不虚传，仍居武林之首，是武学之渊源，令人敬佩矣。”铜砂掌功夫一直是少林寺武僧每日习练的重要功法。

3.练习此功法，要遵武德守戒约，要有禅佛慈悲为怀的善念,不可轻易出手，只有真正遇到歹徒恶敌，才可以出手制服，为百性惩罚坏人，扶救善良好人。或者偶遇拦路劫夺的盗贼威胁生命时,才可以自卫还击，挫败盗贼。

4.此掌功是以掌击人的一种功夫，杀伤力很强，最好是练习左掌一只手。惟恐两掌齐练成功后，不注意会伤人。要求习练者既要练好功夫,又不可恃技欺人。

少林高僧宗乡武师曰：

先师功法非等闲，双掌功力镇河山。西天金岭从比武，掌震群雄神威显。天下功夫数少林，武林北斗出英贤。

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