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人体有个“刮油穴”，经常刮刮，大肚子三高症统统跑光

很多人宅家吃喝，又不能惬意运动、带来的肥胖、肠胃等问题并不难解决，下面的方法就不错哦！

一穴位，轻松帮助减肥胖

1男人灸肠俞，去除大肚子

小腹肥胖是件很让人头痛的事。尤其是节假日期间，因为吃的比较好、运动比较少，经常容易产生小肚子。很让人头痛。艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激，从而增强消化吸收功能，症状得以改善。

取穴方法：大肠俞在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

2女人灸关元，瘦出小蛮腰

大量摄入的各种各样的高营养高脂肪食物，人体消化系统根本跟不上，很容易导致身材走样。

关元穴又是小肠的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。

取穴方法：关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功。

3老人灸天枢，清肠辅助降三高

肠胃不好是老年人非常常见的一种病症，严重影响了老年人的生活质量。其中最主要的症状，主要原因是与老年人的相关机能退化有关。很多老年人患有习惯性便秘，三高症，都是肠胃不好带来的严重后果。

取穴方法：天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

灸法：手持艾条温和灸或使用灸盒均可，每穴灸15分钟左右，一周灸5天左右，直到见效后可一周灸2次左右。

艾灸重要的是热量和渗透力，推荐使用我们自制的中药艾条。

减重记住“三字经”

1吃慢点

首先，就是吃饭得慢下来。一来品尝食物的美味，二来也能减轻消化系统的负担，更好地吸收营养物质。

2先喝汤

先喝汤再吃饭，开始先喝一半汤，饭吃到一半再把汤喝完。再有就是先吃蔬菜，再吃粗粮，之后才能吃肉，最后再补点细粮，以这么个顺序慢慢吃，还真怕你太瘦。

3“骗饱”胃

选择“饱腹指数”高的食物，包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮，黄豆、黑豆、赤豆、芸豆等各种豆类及豆制品，以及各种蔬菜、水果等。

4吃土豆

别拿土豆不当主食。如果选择热能低的，土豆是首选，矿物质高，热能低，但是蛋白也低。

5快点走

与从事其他运动的人相比，经常快步走，每次时间超过30分钟的女性以及50岁以上男性体重更轻、腰围更小。

6增点肌

肌肉所消耗的热量是等量脂肪的10倍多，所以要注意增肌锻炼。

7不熬夜

长期的睡眠不足会影响人体内分泌和新陈代谢，削弱免疫系统功能，导致体重增加，因此，想要减肥一定要按时休息，不熬夜。

8粗、绿、少

节假日的饮食，请一定要记住“粗”、“绿”、“少”这三个原则！

“粗”，主食应该以谷类粗粮为主，玉米、红薯、糙米都是好选择，让它们富含的膳食纤维好好地给肠胃刮刮油；

“绿”，顾名思义，当然是多多地吃蔬菜了，尤其是大片的绿叶菜和白菜，是消除体内自由基和毒素的好手；

“少”，不光是说每顿饭要少吃一点，更重要的是要少放调味料，少油少脂肪，清淡饮食对肠胃至关重要！

伊万卡孕期也甜蜜！挺大肚子和老公当街秀恩爱，踮着脚尖忘情亲吻

伊万卡除了是位女强人以外，也有着温柔的母亲角色。和丈夫库什纳在一起的时候她又变成了小娇妻，那大概是她最有女人味的时刻。

伊万卡跟库什纳从恋爱到结婚，整个过程也经历过分分合合，不过如今还是组成了幸福的家庭。走在街上的伊万卡，自带超模气质，她穿着一件花色连衣裙，这件裙子上下比例设计感很强，对于腰细臀围宽的人比较友好。而她外搭一件短款牛仔服，小巧的款式加立领的穿搭方式，让她的身材比例再次被拉长。

每次出去逛街，伊万卡和库什纳总是如同热恋般的情侣，库什纳喜欢搂着爱妻，且他们都喜欢戴着黑色墨镜，分分钟就是时尚大片既视感。伊万卡一身黑色半透明立体上衣，搭配下半身的黑色长裤，显得整个人既高挑又纤细，对于想要修身显瘦的人来说，穿这套估计不会翻车。她外搭一件短款浅色风衣，更是为好气质增分不少。

简简单单的一套穿搭，也能在伊万卡的身上发光发亮，一件白色的针织长衫，领口处有着微妙的黑边设计，立刻显得很有立体感。伊万卡的下半身是一条紧身的黑色小脚裤，搭配脚上的一双绒面的平底鞋，分分钟就是一米二的大长腿。穿上这样的一套，想不显高都困难！

穿着白色宽松丝绸上衣的伊万卡，优雅好气质随处散发。她的下半身搭配了一条A字粉色拼接半身裙，大腿处的小开衩是一点小心机设计，女人味在不经意间展露出来。

对于伊万卡来说，跟库什纳在公开场合秀恩爱成了家常便饭。比如她戴着暗红色墨镜，身上穿着v领粉色修身长裙，肩部的蝴蝶袖口看起来非常别致。伊万卡的脚上是一双十分简洁的米色细高跟皮鞋，整体穿搭透出了淑女名媛气质。她的手和一身西装笔挺的库什纳紧紧地握在一起，这狗粮撒的真是到处都是。

如今的伊万卡已经38岁的年纪，她已经是三个孩子的妈妈了，一个宝贝女儿、两个帅气儿子，这个五口之家令人感到羡慕。而当年伊万卡孕期也很时髦，老公库什纳在一旁推着女儿，而伊万卡则戴着黑色小礼帽，身上是一件花色衬衫和西服裙，外搭一件黑色西装，整套服装干练而时尚。

跟别人怀孕不同，伊万卡即使怀孕也很注重穿搭，甚至还会穿上高跟鞋，这挺着大肚子却行走如风的模样，确实不是一般人能做的来的。只见她穿着高领黑色衬衣，下半身是紧身灰色短裙，外搭黑色针织马甲，一手挽着库什纳的胳膊，一边大踏步往前走。对于同等潇洒的孕妈来说，或许可以参照这种穿搭风。

虽说伊万卡行动不便，但是挺大肚子的她仍旧会和库什纳当街秀恩爱，踮起脚尖忘情亲吻太甜蜜。当时的伊万卡怀着二胎儿子，一身蓝色中长裙，孕肚已经十分明显，但她仍旧穿着青色低高跟鞋，看起来丝毫不耽误自己展现优雅。她一手拎着蛇皮包包，一边转过头去跟老公嘴对嘴，并没有在意一边看起来有些无聊的小女儿。

除了当街秀恩爱，怀着孕的伊万卡丝毫没有闲着，偶尔会和老公一起出来玩，她穿着蓝色细格子长款衬衫，稍显臃肿的大腿仍然能看出好身材。库什纳此时正坐在一旁玩手机，而伊万卡则始终站着，戴着墨镜的她似乎玩兴未尽，果然是一位闲不住的孕妈妈。

对于伊万卡来说，即便是怀了孕，也仍旧不会改变自己的日常穿搭风格。或许从小到大的性格养成，令她十分追崇时尚，或许这样才是最潇洒的活法吧！

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